wszystko o

okej, rozumiem, ale mimo wszystko nasuwa mi sie pytanie, czy lepsze sa cwiczenia ze sztanga i hantelkami, obciaznikami i innymi, ktore angazuja wiecej miesni, czy lepiej wiecej czasu spedzic na maszynach na silowni i cwiczyc osobno kazdy miesien? pytam jak jest wg twoich upodoban, Obliques widzialam zdjecia twojej sylwetki, czytalam pare postow, [...]

o ****a wszystko walić na sen to grubo

[...] chwytem (szerokosc barkow, lokcie prowadzimy przy tulowiu) no i pytania mam do was . wiem jak obilczyć itp ale jak jedna partia dostaje załamania mięśniowego to robić wszystko do załamania ? czy odpuscic sobie ? czy jak bo nie kapuje tego . i kiedy zacząć 5 powt a kiedy 3 ? przerwy sie zmieniają np jak wejdę na 5 powt ? ? czytałem 33 [...]

[...] co powinienes treaz cwiczyc tylko piszesz glupoty o splicie, kazdy na forum powie ci to samo co ja (sa wyjatki tak jak na 1 str. osoby ktore pisza byle co bo ich wiedza na ten temat jest nie wielka). PLNA DLA CIEBIE FBW split za jakis czas.Rob co chcesz ale treningu nikt ci nie ulozy to po 1, a poprawic nawet nie ma czego bo jest wszystko zle.

Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob robi sie ten placek. Platki owsiane mieszam z 2-3 jajkami i smaze na patelni... Wszystko proste, tylko te platki owsiane trzeba namoczyc we wrzatku czy takie normalne zmieszac? Jakie znacie sposoby i mieszanki z tymi plackami? Jakies przyprawy czy cos? Smarowac ketchupem, dzemem?

Senegroth, nie mam takich wynalazkow. Ale pomysle. #############Dzien 31 ######### Dieta, strasznie , sie dzis najadlam orzeszkow znowu A tak poza Tym wszystko trzymam elegancko. Suple, amped, rano zapomnialam , o nim i zjadlam najpierw sniadanko Jutro trening barkow Pozdrawiam

[...] po ostrej reprymendzie Po treningu staraj się jeść biały ryż - jem zaraz po treningu zmiksowany z białkiem Posiłki jedz co 2,5godziny, w każdym białko wartościowe. Jeśli to wszystko zapewnisz organizmowi to sukces murowany. - staram sie, nawet wszedłem w mały konflikt z przełożonym bo robie sobie nie regualminowa przerwe w pracy o 12 :) Trening [...]

[...] w odchudzaniu są niemniej ważne jak spalanie tłuszczu. owszem i do tego spalają kalorie, i kolejna sprawa, bo sama to pisząc potwierdziłaś, że na czczo nie ma sensu, bo wszystko co wymieniłaś można uzyskać o każdej porze (nie naczczo) a mięśnie sobie oszczędzimy. O całej reszcie nie ośmielam się dyskutować, ale wiesz Rothen ja to z tych od [...]

[...] tym dziale, nie rozpisujemy cyklow komus kto nie potrafi cwiczyc i jesc, po to jest ankieta nie zostala ona wypelniona, tylko dlatego podalem wymiary - kotrast bic-pas mowi wszystko, koles nie ma pojecia o diecie i trenigu dla mnie to jeden chvj, niech wbija co chce i ile chce, najwyzej usunie swoje recesywne geny z puli - z pozytkiem dla calej [...]

[...] DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH********************************* Tematy konkursowe 1.Nasze metody na oporne partie. Opis metod , opis faktow a wszystko poparte naszymi wynikami i fotkami. 2.Jaki bylem gdy zaczynałem ....a czym moge pochwalic sie obecnie. Nasza usypana przeszkodami droga do sukcesu. Wzloty i upadki , [...]

[...] ze mama gotuje tylko obiad ... a pozostalych 5 posilkow chyba mozesz przyrzadzic sam ... najwazniejsza jest dieta ... nie mowie ze masz biegac z waga elektryczna i wazyc wszystko ale chodzi glownie o ilosc posilko i o to aby byly one w miare obfite. Jezeli ulozysz juz sobie jakis plan dzialania co chodzi o zywienie wtedy zaleznie od tego [...]

Kolega wyżej bardzo dobrze mówi.Rozciąganie dynamiczne jest dużo ważniejsze niż rozciąganie statyczne,jeśli chodzi o kopnięcia.Wszystko ćwiczenia znajdziesz w internecie. A pozatym nie każdy ma odpowiednio zbudowany szkielet(dokładnie miednice oraz odcinek lędżwiowy)aby wysoko kopać.

[...] ekspander, niedlugo postaram sie zalatwic drazek do podciagania, ciezar wlasnego ciala, oraz spora determinacja. Dieta; nie mam zadnej diety, zadnej nie stosowalem, jem wszystko, byleby z talerza nie uciekalo, mam bardzo szybka przemiane materii. Moge jesc prawie non stop.:D Suplementy diety; zadnych nie stosowalem jeszcze Wyglad; 192-3 cm [...]

Witam do sprzedania mam fajne radyjko+pilot wszystko w kartonie,radio uzytkowane ok.1,5roku.Cena 550zl. Pozdrawiam

No "rion 10" wszystko jasne:) alejak sobie przypomne o ćwiczeniu plecow i nóg to mnie hehe bo w robocie to tyle sie nanosze i nachodze że dramat!! a tu jeszce ćwiczyć te partie trzeba:) ale dam rade. dzięki wielki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!pozdrawiam!!!

[...] + 1cm - wydaje mi się ze masy na łapy przyszło wiecej ale moze dlatego że nie robiłem cwiczeń izolacyjnich i nie mam podniesionego szczytu bicepsa obwód taki a nie inny mimo wszystko jestem zadowolony bo rece zaczeły byc obcisle w bluzach :D Klatka : 115 cm luz / 119cm - + 4 cm ten wynik mnie satysfakcjonuje w pelni :D Pas : 91cm / 92 cm - + 1 [...]

Zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce od paru ladnych lat. Dieta, odpowiedni trening itd. wszystko bylo. Obecnie nie cwicze miesiac i chcialbym zaczac treningi bokserskie. Chce cwiczyc dla siebie, do zadnego klubu nie mam zamiaru poki co sie zapisywac. Cwiczylem juz kiedys, ale rowniez w "garazu". Ulozylem sobie taki trening na poczatek: (dodam, [...]

[...] zgaga i wszystkie inne meczarnie znikna ja tez uzywalam na zgage, ktora mniemeczyla czasem tak, ze palenie w przelyku nie dwalo spac, np migdalow, natki pietruszki i nic, wszystko mozna sobie w buty wsadzic, po prostu dziecko uciska i basta, po porodzie bedzie git. co do dobrego startu karmienia w moim szpitalu tez tak jest - klada Ci mala [...]

Słyszałem o podobnych patentach z Metką w PCT i podobno zachwalana metoda. To z Propem też całkiem ciekawe, jest jeszcze wiele innych rzeczy wartych przetestowania bo ostatnio chyba wszystko leci schematami. Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-04-10 00:52:28

Proste że każdy wszystko inaczej odczuwa i wiele spraw wychodzi zupełnie inaczej "w praniu" niż miało być. Chodziło mi raczej o to że nie ma co się zamykać w schematach...